Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams audiolibro

Why We Sleep Unlocking the Power of Sleep and Dreams

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Sinopsis del audiolibro Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams

4.5 255 Puntuación

“Por qué dormimos es un libro importante y fascinante... Walker me enseñó mucho sobre esta actividad básica que toda persona en la Tierra necesita. Sospecho que su libro hará lo mismo por ti. -Bill Gates

Un éxito de ventas del New York Times y una sensación internacional, este "libro importante y estimulante" (Financial Times) es una inmersión fascinante en el propósito y el poder del sueño.

Con dos apariciones en CBS This Morning y la entrevista más popular de 2017 de Fresh Air, Matthew Walker ha dejado muy claro que el sueño es uno de los aspectos más importantes pero menos entendidos de nuestras vidas. Hasta hace poco, la ciencia no tenía respuesta a la pregunta de por qué dormimos, o para qué, o por qué sufrimos consecuencias tan devastadoras para la salud cuando no dormimos. En comparación con los otros impulsos básicos de la vida (comer, beber y reproducirse), el propósito del sueño sigue siendo más elusivo.

En el cerebro, el sueño mejora una variedad de funciones, incluida nuestra capacidad de aprender, memorizar y tomar decisiones lógicas. Recalibra nuestras emociones, restaura nuestro sistema inmunológico, regula nuestro metabolismo y regula nuestro apetito. Soñar crea un espacio de realidad virtual donde el cerebro fusiona el conocimiento pasado y presente, inspirando la creatividad.

En este libro "convincente y absolutamente convincente" (The Sunday Times), el neurólogo y experto en sueño Matthew Walker ofrece una exploración innovadora del sueño, examinando cómo afecta cada aspecto de nuestro bienestar físico y mental. Basándose en los últimos descubrimientos científicos y organizando sus décadas de investigación y práctica clínica, Walker explica cómo podemos aprovechar el sueño para mejorar el aprendizaje, el estado de ánimo y los niveles de energía, regular las hormonas, prevenir el cáncer, el Alzheimer y la diabetes, y retardar los efectos del envejecimiento. y aumenta la longevidad. También ofrece pasos prácticos para dormir mejor cada noche.

Perspicaz, fascinante y accesible, Por qué dormimos es un libro crucial y esclarecedor. Escrito con la precisión de Atul Gawande, Andrew Solomon y Sherwin Nuland, es "recomendado para lectura nocturna en el sentido más pragmático" (The New York Times Book Review).

  • Audio libro

    Publicado : 03-10-2017

    Idioma: inglés

    Editorial Audio libro: Simón & Schuster Audio

    ISBN Audio libro: 9781508240013

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